Berita
Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan » Kutim Post
KUTIMPOST.COM, Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan – Mangga merupakan salah satu buah yang digemari banyak orang di seluruh dunia, khususnya di Indonesia. Pasalnya, selain rasanya yang manis dan segar, buah mangga juga cocok diolah dengan banyak tekstur. Mangga masih menjadi buah yang banyak dinantikan saat musim panen dimulai, selain karena manfaat mangga yang baik untuk kesehatan. Apa saja manfaat mangga yang patut Anda ketahui? Berikut penjelasannya:
Buah mangga masih populer di antara buah-buahan lainnya, bukan hanya karena rasanya yang asam manis, tapi juga karena manfaat di baliknya. Inilah yang menjadikan mangga sebagai makanan paling sehat untuk dimakan. Buahnya berasal dari perbatasan India dan Burma, yang kemudian dibawa Portugis ke Eropa. Nama ini berasal dari kata Tamil ‘manke’, yang kemudian diadopsi menjadi ‘manga’ dalam bahasa Portugis, ‘mangó’ dalam bahasa Spanyol dan Inggris, dan ‘mangó’ dalam bahasa Indonesia.
Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan
Mangga juga mengandung nutrisi yang sangat baik untuk tubuh seperti vitamin K, beta karoten, asam folat, vitamin B6, C, A dan masih banyak lagi. Zat ini mampu meningkatkan kandungan nutrisi dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan. Tak heran jika buah ini menjadi pilihan banyak orang yang lebih mengutamakan kesehatan.
Bisa Meredakan Sembelit, Ini Manfaat Buah Mangga Lainnya Bagi Kesehatan, Apa Saja?
Polifenol dalam mangga telah terbukti memiliki sifat anti-karsinogenik. Polifenol sendiri dapat membantu melindungi dari stres oksidatif. Karena polifenol ini dapat menghambat pertumbuhan kanker dan juga menghancurkan berbagai sel kanker. Selain itu, kandungan asam galat, fisetin, quercetin, isocrecitrin dan methyl gallate mampu menurunkan risiko kanker payudara, usus besar, prostat, dan leukemia.
Hal ini dibuktikan dari hasil penelitian yang dilakukan oleh European Prospective Investigation of Cancer, dimana ditemukan adanya korelasi kuat antara buah mangga dengan penurunan risiko penyakit kanker.
Kandungan potasium, kalium dan magnesium pada buah mangga dapat membantu menjaga detak jantung dan pembuluh darah tetap rileks serta membantu kematian sel. Selain itu, zat ini juga dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah sehingga mampu mengurangi peradangan pada jantung. Karena manfaatnya tersebut, konsumsi mangga juga dianjurkan bagi orang yang memiliki riwayat penyakit jantung.
Anemia merupakan penyakit yang disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh. Anemia membuat tubuh menjadi lebih lelah dan cepat lelah sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Mangga mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan produksi energi dan zat besi yang dibutuhkan tubuh. Terutama bagi ibu hamil yang membutuhkan vitamin dan energi selama hamil.
Ternyata Bukan Hanya Buah Mangga Tapi Daunnya Juga Bermanfaat Untuk Kesehatan, Begini Tipsnya!
Aktivitas sehari-hari memerlukan fungsi otak yang baik, sehingga asupan nutrisi juga akan mempengaruhi kinerja. Buah mangga mengandung nutrisi seperti asam folat, vitamin B6 yang baik untuk fungsi otak. Kandungan yang ada pada buah mangga dapat membantu menjaga fungsi otak dan kesehatan mental. Hal ini juga dapat membantu mengatur waktu tidur, sehingga waktu tidur tidak terganggu sehingga menimbulkan stres.
Mengandung serat dan antioksidan untuk membantu tubuh menjaga gula darah pada tingkat normal. Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang meneliti buah mangga, dimana konsumsinya selama beberapa minggu dapat membantu penderita obesitas dan menurunkan kadar gula darah. Tentunya hal ini juga memerlukan pemantauan lain dan sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai penyakit yang Anda derita.
Antioksidan pada mangga, vitamin A, vitamin C bermanfaat mencegah penuaan dini. Hal ini terlihat dari aktivitas vitamin yang dapat membantu produksi kolagen. Kolagen adalah protein penting untuk tanda-tanda penuaan dini, menjaga kulit lebih elastis. Mangga bisa dipadukan dengan makanan dan minuman sehingga Anda tidak bosan mengonsumsinya setiap hari.
Aktivitas yang padat dan aktivitas di luar ruangan yang terus menerus dimana banyak bakteri dan virus tersebar memerlukan imunitas yang tinggi untuk mencegah penyakit. Mengonsumsi mangga dapat membantu mengatasi hal ini. Buah mangga mengandung vitamin C yang diketahui membantu meningkatkan energi dan kekebalan tubuh. Dengan mengkonsumsi buah mangga dan nutrisi lainnya, Anda dapat melindungi tubuh dari demam, flu atau penyakit lainnya.
Manfaat Mangga Yang Wajib Diketahui
Kandungan vitamin A dan vitamin K pada buah mangga dapat memberikan manfaat bagi tubuh untuk kesehatan tulang. Selain itu, terdapat penelitian mengenai hal ini karena nutrisi tersebut berperan dalam pembentukan metabolisme tulang dan menjaga jumlah kalsium dalam tubuh. Jika tubuh kekurangan vitamin K, hal ini dapat menyebabkan rendahnya kepadatan tulang dan peningkatan risiko cedera.
Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tulang, vitamin A juga dapat membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu, mangga juga mengandung beta karoten yang juga berfungsi untuk kesehatan mata. Mengonsumsi makanan yang mengandung betakaroten dapat mencegah tubuh terkena gangguan mata seperti kehilangan penglihatan atau lainnya. Agar hasilnya maksimal tentunya harus dibarengi dengan nutrisi tambahan.
Buah mangga tentu bisa membantu seseorang menurunkan berat badan. Jadi bagi yang sedang diet, mengonsumsi buah mangga sebagai makanan sehat bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Serat di dalamnya juga dapat membantu membakar lemak tubuh. Mengkonsumsi buah mangga lebih sering juga dapat membantu anda terhindar dari nafsu makan, hal inilah yang dapat membantu tubuh menurunkan berat badan hingga terasa nikmat.
Serat pada buah mangga dapat mencegah seseorang mengalami sembelit. Serat pangan sendiri memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan karena merupakan probiotik alami dan membantu menjaga sistem pencernaan. Secara umum buah mangga bisa diolah menjadi makanan atau dimakan langsung.
Manfaat Buah Mangga????
Hal ini juga ditulis dalam buku berjudul ‘Healing Foods’ karya DK Publishing, dimana mangga mengandung enzim yang membantu mencerna protein dan serat sehingga memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh.
Selain memiliki manfaat bagi tubuh, buah mangga juga dapat dimanfaatkan untuk kesehatan luar. Mangga biasanya digunakan sebagai scrub wajah dengan menambahkan bahan lain dan mencampurkannya. Face scrub ini dapat berfungsi menghilangkan komedo, menjaga kehalusan kulit, menghilangkan kerutan dan menghilangkan jerawat di wajah. Pemakaian secara teratur bisa membuat Anda lebih cepat merasakan hasilnya, sehingga tetap diperlukan kesabaran.
Selain enak disantap, buah mangga juga baik untuk tubuh baik secara eksternal maupun internal. Selain enak disantap, buah mangga juga baik untuk tubuh baik secara eksternal maupun internal. Seperti dikutip dalam NDTV, ahli gizi makrobiotik dan pakar kesehatan Shilpa Arora ND mengatakan “mangga kaya akan nutrisi yang dapat menyembuhkan kulit, misalnya serat pada mangga dapat membersihkan usus yang penuh dengan racun.”
Mengonsumsi buah mangga akan memberikan manfaat tersebut, apalagi dengan kreatifitas buah mangga dapat diolah menjadi makanan dan minuman yang nikmat sehingga tidak akan pernah bosan untuk menyantapnya. Selain itu, buah mangga juga dapat menjaga kesehatan tubuh secara eksternal yang manfaatnya akan langsung terlihat jika dikonsumsi secara rutin.
Manfaat Mangga Yang Tidak Terduga, Nomor 1 Bikin Kaget
Manfaat Buah Mangga: Untuk Pencernaan Hingga Kandungan
Manfaat buah mangga buat kesehatan, manfaat benalu mangga untuk kesehatan, manfaat temu mangga untuk kesehatan, manfaat mangga untuk kesehatan, manfaat mangga masak untuk kesehatan, manfaat daun mangga untuk kesehatan, buah mangga untuk kesehatan, manfaat buah mangga untuk darah tinggi, manfaat mangga muda untuk kesehatan, manfaat mangga kweni untuk kesehatan, manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh, manfaat buah mangga bagi kesehatan
